ГЛАВНАЯ НОВОСТИ СТАТЬИ Регистрация Войти



НОВОСТИ МИРА МЕДИЦИНЫ

В России




В мире



РЕКОМЕНДУЕМ

» » » Кое-что о пользе льняного семени

Кое-что о пользе льняного семени  

Кое-что о пользе льняного семени

Раньше широко использовалось льняное семя. Они были добавлены ко многим блюдам: салаты, хлеб, выпечка. Сегодня его преимущества постепенно обнаруживаются снова. Хотя использование семян льна все еще вызывает много сомнений. Мы попытаемся развеять их.

Основные преимущества

Льняное семя, содержат большое количество омега-3 (их содержание аналогично содержащемуся в рыбе), клетчатка (растворимая и нерастворимая), цинк, железо, фолиевая кислота, магний и витамины (включая витамин Е, В17 - витамин, который, по мнению некоторых, является эффективным способом противоопухолевой профилактики), и семена дешевые и легко доступны в продаже. Отметим, что попутно с семенем льна для обогащения питательности продуктов применяется фитаза купить которую можно в интернет-магазине enzoway.ru.

Цельные или молотые семена льна?

Из-за того, что молотое льняное семя быстро окисляется, не рекомендуется покупать льняное семя в этой форме, лучше покупать цельные зерна и готовить подходящую порцию непосредственно перед употреблением (с использованием мельницы или сильного блендера). Неиспользованную часть можно хранить в холодильнике (однако рекомендуется готовить семена непосредственно перед употреблением). После покупки льняного семени стоит хранить в герметичном контейнере при комнатной температуре. После измельчения рекомендуется быстрое потребление, чтобы избежать прогорклости жиров (льняного масла), содержащихся в льняном семени.

Мы покупаем цельное льняное семя и его надо размолоть непосредственно перед употреблением (желательно на специальном приборе), чтобы убедиться, что все ценные вещества будут поглощаться после приема внутрь.

Как дать льняное семя?

После измельчения семян льна мы можем добавить их в йогурт, коктейли, салаты, соусы, как компонент панировочных сухарей, посыпать бутерброды, овсяное печенье, хлеб и т. д. Вы можете попробовать множество конфигураций и возможностей, гарантируя, что еда будет более привлекательной. Вкус семян очень естественный, поэтому его легко сочетать с различными видами блюд.

Вы также можете выпить льняное семя (по одной столовой ложке на ¾ стакана воды). Когда мы добавим 2 столовые ложки чистого, несладкого клюквенного сока, мы получим «Коктейль долголетия» (так называемый диетологом Энн Луизой Гиттлман).




АВТОР: Лариса Аушева

Опубликовано в категории: Статьи » Еда для жизни | Просмотров: 271 | Добавил: Usenko | Дата: 27-08-2018, 22:39 | Комментариев (0) | Источник: Сайт о здоровье badapteka.ru

СТАТЬИ О ЗДОРОВЬЕ ПО РУБРИКАМ

В этой рубрике вы найдете занимательные и захватывающие истории реальных людей о том, как они обрели здоровье в, казалось бы, безвыходной ситуации Педиатр Евгений Олегович Комаровский по праву заслужил доверие многих мамочек. Причем даже тех, кто весьма скептически относится к советам телезвезд
Здесь собраны статьи о здоровом образе жизни. Что полезно для вашего здоровья, а то «не очень»? Мы поможем разобраться! Стремясь обрести идеальную внешность, нельзя забывать о здоровье. Худеем с умом. Узнаем подводные камни разрекламированных косметических процедур
«Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть». «Пусть еда будет вашим лекарством, а не лекарства – едой». Золотые правила правильного питания в действии! Биологически активные добавки к пище – многих коробит от этих слов, поскольку довелось обжечься. Разберемся, что есть действенные БАД, а что отрава!
Именно этот период определяет всю нашу последующую судьбу. Как провести чудесное время беременности и как родить здорового малыша – поговорим об этом В детстве закладывается основа нашего здоровья – физического и психического. Разберемся, как помочь детишкам вырасти здоровыми и счастливыми
Ходят легенды о стародавних временах, когда люди жили в гармонии с природой, без таблеток и врачей. Кое-какие секреты дошли и до наших дней Большинство современных лекарств создаются на основе синтетических химических соединений, а ведь их можно найти и в природе
Профессиональный спорт – это нечеловеческие нагрузки, многие думают, что спортсмены – эталон здоровья, но всегда ли это так? Даже если вы не занимаетесь профессиональным спортом, сидеть на месте нельзя. Именно движение определяет нас и продлевает жизнь и молодость
В здоровом теле – здоровый дух. Одно без другого не существует. Так что, заботясь о физическом теле, не забываем и о нашей драгоценной психике Если не получилось избежать болезни, здесь вы найдете советы о лечении различных недугов. Но не забывайте – статья на сайте НЕ ЗАМЕНИТ ВИЗИТА К ВРАЧУ!!!

 

Последние публикации:




Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.



Статистика
РУБРИКАТОР СТАТЕЙ

В этой рубрике вы найдете занимательные и захватывающие истории реальных людей о том, как они обрели здоровье в, казалось бы, безвыходной ситуации

Здесь собраны статьи о здоровом образе жизни. Что полезно для вашего здоровья, а то «не очень»? Мы поможем разобраться!

Стремясь обрести идеальную внешность, нельзя забывать о здоровье. Худеем с умом. Узнаем подводные камни разрекламированных косметических процедур

«Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть». «Пусть еда будет вашим лекарством, а не лекарства – едой». Золотые правила правильного питания в действии!

Биологически активные добавки к пище – многих коробит от этих слов, поскольку довелось обжечься. Разберемся, что есть действенные БАД, а что отрава!

Именно этот период определяет всю нашу последующую судьбу. Как провести чудесное время беременности и как родить здорового малыша – поговорим об этом

В детстве закладывается основа нашего здоровья – физического и психического. Разберемся, как помочь детишкам вырасти здоровыми и счастливыми

Ходят легенды о стародавних временах, когда люди жили в гармонии с природой, без таблеток и врачей. Кое-какие секреты дошли и до наших дней

Большинство современных лекарств создаются на основе синтетических химических соединений, а ведь их можно найти и в природе

Профессиональный спорт – это нечеловеческие нагрузки, многие думают, что спортсмены – эталон здоровья, но всегда ли это так?

Даже если вы не занимаетесь профессиональным спортом, сидеть на месте нельзя. Именно движение определяет нас и продлевает жизнь и молодость

В здоровом теле – здоровый дух. Одно без другого не существует. Так что, заботясь о физическом теле, не забываем и о нашей драгоценной психике

Если не получилось избежать болезни, здесь вы найдете советы о лечении различных недугов. Но не забывайте – статья на сайте НЕ ЗАМЕНИТ ВИЗИТА К ВРАЧУ!!!

МЫ В СОЦСЕТЯХ