ГЛАВНАЯ НОВОСТИ СТАТЬИ Регистрация Войти



НОВОСТИ МИРА МЕДИЦИНЫ

В России




В мире



РЕКОМЕНДУЕМ

» » » Сон для женщины

Сон для женщины  

Сон для женщины

Если бы нашелся режиссер, который захотел бы снять фильм под названием «Когда же я высплюсь», то по жанру для многих он относился бы к фантастике. Почему важен сон? Что дает сон для женщины?

Регулярное не высыпание повергает женщину в состояние сонливости и слабости. Здесь не поможет ни одно тонизирующее средство. Это влечет к ухудшению цвета и качества кожи, она дряхлеет и стареет, а мешочки под глазами могут стать «дополнительными карманами». Для женщины это просто неприемлемо.

С целью поддержания баланса в организме, полагается отходить ко сну не позднее полуночи. Для того, чтобы нервная система полностью отдохнула, то лучше всего лечь спать в период с 22 часов до 23.30. Лучше всего ложиться спать в одно и то же время. Чтобы создать полноценные условия для крепкого сна, который из-за переутомлений и стрессов на работе у многих становится чутким и прерывистым, нужно:

- Помещение для сна должно быть хорошо проветрено;

- Не употреблять пищу за несколько часов до отхода ко сну;

- Рекомендуется незадолго до сна совершать пешие прогулки на воздухе около 30 минут;

- Желательно принимать душ перед сном, чтобы поры кожи могли дышать должным образом;

- Не рекомендуется перед сном употреблять напитки, в составе которых присутствуют кофеин;

- Подушка должна быть удобной;

- Температурный режим в помещении должен быть прохладным – лучше теплее укройтесь, это позволит сохранить кожу в тонусе;

- Если в течение недели вам не удавалось как следует выспаться, то выкройте несколько часов в выходные дни для послеобеденного отдыха;

- Старайтесь не выполнять перед самым сном физические нагрузки – это не способствует успокоению нервной системы;

- Не надо перед сном смотреть остросюжетные фильмы, которые лишний раз будоражат психику.

Здоровый сон в сочетании с приемлемыми для вашего организма физическими нагрузками, а также употребление фруктов и овощей по сезону позволят выглядеть здоровой не только коже лица, но и благоприятно отразятся на общем самочувствии.




АВТОР: Лариса Аушева

Опубликовано в категории: Статьи » Здоровье духа | Просмотров: 309 | Добавил: Usenko | Дата: 1-07-2018, 13:59 | Комментариев (0) | Источник: Сайт о здоровье badapteka.ru

СТАТЬИ О ЗДОРОВЬЕ ПО РУБРИКАМ

В этой рубрике вы найдете занимательные и захватывающие истории реальных людей о том, как они обрели здоровье в, казалось бы, безвыходной ситуации Педиатр Евгений Олегович Комаровский по праву заслужил доверие многих мамочек. Причем даже тех, кто весьма скептически относится к советам телезвезд
Здесь собраны статьи о здоровом образе жизни. Что полезно для вашего здоровья, а то «не очень»? Мы поможем разобраться! Стремясь обрести идеальную внешность, нельзя забывать о здоровье. Худеем с умом. Узнаем подводные камни разрекламированных косметических процедур
«Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть». «Пусть еда будет вашим лекарством, а не лекарства – едой». Золотые правила правильного питания в действии! Биологически активные добавки к пище – многих коробит от этих слов, поскольку довелось обжечься. Разберемся, что есть действенные БАД, а что отрава!
Именно этот период определяет всю нашу последующую судьбу. Как провести чудесное время беременности и как родить здорового малыша – поговорим об этом В детстве закладывается основа нашего здоровья – физического и психического. Разберемся, как помочь детишкам вырасти здоровыми и счастливыми
Ходят легенды о стародавних временах, когда люди жили в гармонии с природой, без таблеток и врачей. Кое-какие секреты дошли и до наших дней Большинство современных лекарств создаются на основе синтетических химических соединений, а ведь их можно найти и в природе
Профессиональный спорт – это нечеловеческие нагрузки, многие думают, что спортсмены – эталон здоровья, но всегда ли это так? Даже если вы не занимаетесь профессиональным спортом, сидеть на месте нельзя. Именно движение определяет нас и продлевает жизнь и молодость
В здоровом теле – здоровый дух. Одно без другого не существует. Так что, заботясь о физическом теле, не забываем и о нашей драгоценной психике Если не получилось избежать болезни, здесь вы найдете советы о лечении различных недугов. Но не забывайте – статья на сайте НЕ ЗАМЕНИТ ВИЗИТА К ВРАЧУ!!!

 

Последние публикации:




Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.



Статистика
РУБРИКАТОР СТАТЕЙ

В этой рубрике вы найдете занимательные и захватывающие истории реальных людей о том, как они обрели здоровье в, казалось бы, безвыходной ситуации

Здесь собраны статьи о здоровом образе жизни. Что полезно для вашего здоровья, а то «не очень»? Мы поможем разобраться!

Стремясь обрести идеальную внешность, нельзя забывать о здоровье. Худеем с умом. Узнаем подводные камни разрекламированных косметических процедур

«Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть». «Пусть еда будет вашим лекарством, а не лекарства – едой». Золотые правила правильного питания в действии!

Биологически активные добавки к пище – многих коробит от этих слов, поскольку довелось обжечься. Разберемся, что есть действенные БАД, а что отрава!

Именно этот период определяет всю нашу последующую судьбу. Как провести чудесное время беременности и как родить здорового малыша – поговорим об этом

В детстве закладывается основа нашего здоровья – физического и психического. Разберемся, как помочь детишкам вырасти здоровыми и счастливыми

Ходят легенды о стародавних временах, когда люди жили в гармонии с природой, без таблеток и врачей. Кое-какие секреты дошли и до наших дней

Большинство современных лекарств создаются на основе синтетических химических соединений, а ведь их можно найти и в природе

Профессиональный спорт – это нечеловеческие нагрузки, многие думают, что спортсмены – эталон здоровья, но всегда ли это так?

Даже если вы не занимаетесь профессиональным спортом, сидеть на месте нельзя. Именно движение определяет нас и продлевает жизнь и молодость

В здоровом теле – здоровый дух. Одно без другого не существует. Так что, заботясь о физическом теле, не забываем и о нашей драгоценной психике

Если не получилось избежать болезни, здесь вы найдете советы о лечении различных недугов. Но не забывайте – статья на сайте НЕ ЗАМЕНИТ ВИЗИТА К ВРАЧУ!!!

МЫ В СОЦСЕТЯХ